Nước gừng chứa nhiều chất chống oxy hóa, đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể bạn xử lý các gốc tự do, giảm nguy cơ mắc các tình trạng sức khỏe như bệnh ung thư, bệnh tim mạch chuyển hóa và bệnh tiểu đường.

Nước gừng cũng rất giàu khoáng chất kali. Khoáng chất này rất quan trọng đối với tim, cơ, xương và sự trao đổi chất, vì nó giúp các tế bào của bạn xử lý muối. Thiếu kali có liên quan đến các vấn đề về

Một cốc nước gừng chứa:

• Lượng calo: 6
• Chất đạm: < 1gam
• Chất béo: < 1 gam
• Carbohydrate: 1 gram
• Chất xơ: < 1 gam
• Đường: < 1 gam

Mỗi ngày uống 1 ly nước gừng bạn sẽ nhận được 6 lợi ích sức khỏe tuyệt vời không ngờ tới sau đây:

1. Tốt cho tiêu hóa

Uống một ly nước gừng mỗi ngày có thể giúp tăng cường hệ tiêu hóa của bạn và ngăn ngừa chứng khó tiêu, buồn nôn và ợ nóng.

2. Tránh bệnh tiểu đường

Uống nước gừng với 1 ít chanh được biết là làm giảm nguy cơ tổn thương thận và thậm chí làm giảm triệu chứng của bệnh tiểu đường. Gừng là một nguồn kẽm phong phú có vai trò lớn trong việc tiết insulin.

3. Thúc đẩy giảm cân

Nước gừng điều chỉnh lượng đường trong máu và sau đó, kiểm soát cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, nó còn cải thiện khả năng hấp thụ chất béo của cơ thể giúp giảm cân.

4. Tóc và da khỏe mạnh

Do gừng chứa các chất chống oxy hóa và vitamin, uống nước gừng sẽ làm sáng da tự nhiên. Nó làm sạch máu của bạn và có đặc tính kháng khuẩn giúp điều trị và ngăn ngừa các bệnh về da.

Hơn nữa, sự hiện diện của vitamin A và C giúp cải thiện kết cấu tóc của bạn, giúp tóc chắc khỏe, bóng mượt.

5. Ngăn ngừa bệnh Alzheimer

Alzheimer là một rối loạn thoái hóa thần kinh, ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương. Gừng giúp làm chậm quá trình thoái hóa của các tế bào não, từ đó ngăn ngừa bệnh Alzheimer.

6. Thuốc giảm đau cơ bắp

Khi bạn tập thể dục, cơ bắp của bạn sẽ hoạt động và có thể mệt mỏi. Một cách để giúp tăng tốc phục hồi cơ bắp là uống một ly nước gừng ngay sau đó.