Lợi ích của cafe mang lại là gì?

Đã có nhiều nghiên cứu khoa học cho rằng uống cafe sẽ mang lại nhiều lợi ích cho con người. Điển hình như việc uống cafe có tác dụng làm giảm mệt mỏi, cung cấp năng lượng cho một ngày làm việc mới. Bên cạnh đó uống cafe còn giúp ngăn ngừa lão hóa da, giàu chất chống oxy hóa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả và giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh lý nguy hiểm ở người,... Tuy nhiên, không phải đối tượng nào cũng có thể sử dụng cafe và không phải đối tượng nào sử dụng cafe cũng mang lại hiệu quả tốt. Vậy những ai không nên uống cafe?

Những ai không nên uống cafe?

Mặc dù, chúng ta biết được lợi ích của việc uống cafe là giúp tinh thần của chúng ta tỉnh táo hơn nhưng không phải ai cũng uống cafe được. Và để thấy rõ hơn về vấn đề này chúng ta sẽ cùng tìm hiểu những ai không nên uống cafe nhé?

1. Những người bị bệnh tim mạch

Cà phê có thể gây kích thích tới các chức năng hoạt động của tim, bởi bệnh nhân bị bệnh tim mạch vốn dĩ có các rào cản về chức năng tim riêng. Do đó, với lượng lớn caffeine chứa trong cà phê sẽ làm tăng thêm sự kích thích lên hoạt động của tim. Chính vì vậy, những người bị bệnh tim nên hạn chế và không nên uống cafe.

2. Phụ nữ lớn tuổi

Cà phê được khuyến cáo là một loại đồ uống không phù hợp cho phụ nữ lớn tuổi vì chúng có khả năng làm giảm canxi và gây loãng xương. Đặc biệt, sau thời kỳ mãn kinh, phụ nữ cần bổ sung canxi mỗi ngày. Do đó, bạn nên ăn các thực phẩm có chứa hàm lượng canxi cao thay vì uống nhiều cà phê mỗi ngày.

3. Người bị thiếu Vitamin B1

Được biết Biotin B1 có tác dụng duy trì sự cân bằng và ổn định của hệ thần kinh. Trong khi đó, cà phê lại có tác dụng phá hoại chúng. Do đó, những đối tượng đang được chẩn đoán bị thiếu Vitamin B1 thì không nên uống cà phê.

4. Bệnh nhân dạ dày

Uống cà phê quá nhiều và thường xuyên có thể gây ra các vấn đề về dạ dày. Lúc này, căn bệnh liên quan đến dạ dày của bạn sẽ trở nên tồi tệ hơn theo thời gian.

5. Phụ nữ đang mang thai

Các bác sĩ khuyến cáo đối với phụ nữ đang mang thai, đặc biệt đang mang thai ở giai đoạn đầu không nên uống cafe. Bởi khi uống quá nhiều cà phê có thể sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi, gây dị dạng thai nhi hoặc có thể dẫn đến sảy thai. Tốt nhất trong giai đoạn đang mang bầu, chị em nên tránh hẳn cà phê.

6. Phụ nữ đang cho con bú

Caffeine có trong cafe là một chất kích thích và lợi tiểu, bởi vậy mẹ đang cho con bú khi sử dụng cafe sẽ có nguy cơ bị mất nước. Chính vì vậy mà hội thai sản Mỹ đã đề nghị phụ nữ đang trong thời kỳ mang thai và cho con bú tránh caffeine càng nhiều càng tốt.

7. Đối tượng có hội chứng bị ruột kích thích (IBS)

Caffeine trong cafe có thể làm tăng nhu động ruột, bao gồm tăng nguy cơ tiêu chảy (đây là một trong những triệu chứng chính của hội chứng ruột kích thích). Vì vậy, nếu bạn đang bị IBS thì nên hạn chế và tránh các đồ uống có chứa caffeine.

8. Người bị rối loạn giấc ngủ, mất ngủ

Việc bạn muốn uống cà phê sau một đêm không ngủ, mất ngủ là có thể hiểu được, tuy nhiên thói quen uống cà phê mỗi ngày có thể làm rối loạn giấc ngủ và khiến cơ thể bạn mệt mỏi hơn. Đôi khi, bạn nghĩ rằng việc uống một tách cà phê vào buổi chiều sẽ không ảnh hưởng đến giấc ngủ, nhưng nó thực sự có thể sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Vậy nên hãy tránh sử dụng caffein ít nhất 6 giờ trước khi đi ngủ.

9. Trẻ em dưới 12 tuổi

Trẻ em khi sử dụng quá nhiều caffeine có thể dẫn đến tình trạng tăng nhịp tăng, tăng cảm giác lo lắng, khó tập trung và có thể dẫn đến đau bụng. Chính vì thế, các bậc phụ huynh cần lưu ý không nên cho con em của mình sử dụng cafe nhiều.

10. Bệnh nhân ung thư

Uống quá nhiều cà phê cũng là yếu tố có nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe của người bệnh ung thư. Nếu bạn đang trong quá trình điều trị bệnh ung thư thì càng phải tránh xa thứ đồ uống này, không sử dụng hoàn toàn và triệt để.

Nên uống cafe vào thời điểm nào trong ngày?

Bạn nên uống cafe vào thời điểm nào trong ngày? Phần lớn, con người có thói quen sử dụng cafe vào buổi sáng. Tuy nhiên, nhiều bằng chứng khoa học đã cho thấy rằng, buổi sáng không phải là thời điểm tốt nhất để bạn uống cà phê. 

Thay vào đó, bạn nên sử dụng cà phê vào cuối buổi sáng hoặc vào đầu giờ chiều. Vì đây là thời điểm hormone cortisol đang ở mức thấp, uống cà phê vào lúc này sẽ giúp phát huy tối đa các lợi ích từ caffeine, làm cho tinh thần tỉnh táo hơn. Và một điều cần lưu ý là dù uống cà phê vào thời điểm nào thì bạn cũng nên tránh sử dụng vào chiều tối trước khi đi ngủ.

Như vậy, trên đây chúng tôi vừa chia sẻ đến bạn những ai không nên uống cafe và nên uống cafe vào thời điểm nào là tốt nhất. Cafe là một loại đồ uống không còn xa lạ gì với chúng ta. Tuy nhiên, mỗi loại đồ uống đều có mặt lợi và hại đối với từng đối tượng. Hy vọng với những thông tin được chia sẻ ở trên sẽ giúp bạn chủ động hơn trong việc bảo vệ sức khỏe của mình.